岩棉板的密度一般在80-200kg/m³之间，不同的密度对保温效果有一定的影响。一般而言，对于一般的住宅和公共建筑外墙保温，选择100-120kg/m³的岩棉板是比较合适的。其原因有以下几点：
首先，这个密度范围的岩棉板具有较好的隔热性能。经过实验验证，这个密度范围内的岩棉板能够有效地隔离室内外温差的传导，减少热量的损失。这样可以提高建筑物的热工性能，降低冷热桥的发生，保证室内温度的稳定性。
其次，100-120kg/m³的岩棉板具有良好的耐火性能。岩棉是一种非金属、无机的保温材料，其阻燃性能较好。在外墙保温中，安全性是至关重要的考虑因素，选择具备良好耐火性能的岩棉板能够有效地提高建筑的安全性。
此外，这个密度范围内的岩棉板也具有一定的吸声性能，可以减少噪音的传播，提供更为宁静的室内环境。
当然，在实际选择时，还需根据具体的建筑结构、气候条件、保温要求等多重因素进行综合考虑。如果追求更高的保温性能，可以选择密度更大的岩棉板，但相应的成本也会增加。因此，在选择岩棉板的密度时，需要权衡保温性能、成本和其他要求，确保满足设计要求和安全要求。